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基础脊柱能量套组
五月，母亲节的丰盛。 大地母亲的能量聚合我们的脊柱，在根轮的气息里柔软我们作为人的根本，联结这个世界所有的生命。慈悲、耐心、智慧因一点一滴，一花一叶，一呼一吸。我们在子宫里的翻转有着108个体式，唯有爱的世界，才能真正贯通我们的生活。 母亲节/瑜伽课堂 特惠时节，迎更多向往平和心意，修习我们无坚不摧的意志，富足我们的生活。 体式：基础脊柱能量套组 功效：年轻的气息随着脊柱的弹性而衡量。保持青春的方…...- 0
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你的脊椎有多老, 你就有多老。
你的脊椎有多老, 你就有多老。（文末音频） 昆达利尼瑜伽旨在促进身体各个能量通道的能量流，其中最重要的一条能量通道就是经过脊椎的那一条。 当脊椎没有处于正确的位置时，能量通道就会受到阻碍，导致能量无法顺畅流动。 练习昆达利尼瑜伽时，保持正确的脊推位置，我们就能体验到神圣体式，我们经常被要求“脊椎伸直”,但只要位置正确,脊椎自然就直了。 我们感觉到的“直”不过是感觉能量能够直线移动。脊椎本身就是一系…...- 0
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精微生活-夏
伴随着丹田体式和脊椎体式的穿越，把我们的呼吸和脊椎调整到最佳的状态。依顺节气，通过相应的瑜伽套组、健康的饮食来调整我们的身体。禅茶花香、优雅仪态、廿四雅集，来丰富我们多彩的生活。 瑜伽穿越 丹田体式40天穿越 >> 心脏套组 >> 脊椎体式40天穿越 >> 心脏套组 其它内容 //禅茶花香 //健康饮食 //优雅仪态 //心理课堂 //廿四雅集 课…...- 0
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儿童瑜伽的益处及课程特点
近年来，随着瑜伽的逐渐推广，瑜伽与人的益处已经深入人心，但还仅仅是成人的范围，其实儿童从小就开始练习瑜伽好处大过于成人，主要有以下好处： 姿态调整 小朋友平时坐姿、站姿不正确，会影响骨骼的发育，持续的瑜伽练习可以调整小朋友这些基本姿势，让小朋友养成良好体态的习惯。 矫正体形 矫正由于天生或者姿态不良引起的形体不端正，比如含胸驼背、脊柱侧弯、X型腿、O型腿，另外还能强壮肌肉，减少身体多余…...- 0
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精微睡眠冥想
一场疫情，让这个情人节有了特殊的意义。因为爱，在无数人的眼里，守护着他们的医生和护士，是最可爱的人。 昨晚，湖北省人民医院精神科的翁医生给我们发来信息，因为疫情，一线工作者的压力和劳累，病患者的痛苦，都让他们难以入睡，这也会大大的降低身体的免疫能力，因此希望我们能做一个有助于睡眠的冥想音频。 在大家的共同努力下，连夜完成了这个精微睡眠的冥想，希望帮助更多的失眠者进入梦乡，提升身体的免疫力。 精…...- 0
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儿童的瑜伽世界
太阳公公早早的挂在了天上，周日在这样稍显燥动的春天开始了我们儿童瑜伽的世界.抬起我们的左手，那是月亮的住处，抬起我们的右手，那是太阳的住处，打开我们的双手把月亮和太阳都放进我们的心里，这是心意的世界。人类自古以来遵循着日出而作，日落而息的生活，娃娃们是这个世界的最有创新和延绵的未来，他们一会把自己变成一朵花儿，一会变成一只猴子雀跃的爬上爸爸妈妈变成的树木上快乐的荡着，一会来到森林里变成一群可爱的小…...- 0
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瑜伽练习后产生的酸痛是什么原因？
问：瑜伽练习后产生的酸痛是什么原因？ 答：首先，我们需要区分疼痛和酸痛。因为我们练习的kundalini瑜伽，并不属于剧烈的运动，而且，在老师的指导下，很难产生肌肉或者韧带的拉伤。 怎么去区别肌肉或者韧带拉伤带来的疼痛和正常的运动所产生的酸痛之间的区别呢？ 肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。 这里有一个比较简单的区分方法: 肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是…...- 0
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觉知行
早上送小女儿上学的路上，女儿问我学校布置了一篇作文，题目是“大人的烦恼”，问我该怎么写？ 我呵呵一笑，反问女儿：你觉得一个人最好的能力是什么？ 女儿愣了一会， 我说：是 觉知。（呵呵，现在和她谈论这个话题是不是有些早？） 继续和女儿说道： 当你觉得你的运动能力弱的时候，你会怎么办？ “那就锻炼啊？”女儿说道。 对，身体觉得冷了，就应该知道多穿一件衣服。学习落后了，应该知道需要加油学习了。那么觉得写…...- 0
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亲子瑜伽课堂
暑期亲子瑜伽 每个家庭成员的成长会带来持续学习的力量，也是建立一个家庭和谐的开始，更是留给孩子最宝贵的教育品质。越来越多家庭开始关注孩子的身心灵健康，坤达利尼儿童瑜伽是一个在世界全球的儿童机构，学校，家庭等各种和孩子相关机构光亮孩子们的瑜伽体系。无论是针对孩子身体的扩展，肺活量的增氧，体形的优美；还是给予孩子心灵敞开的热情，不被禁锢的意识；让他们充满专注的创意，延伸体感学习的乐趣；也保有…...- 0
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花不我待、尽在精微
一张芳姐课中的速写，作我们拥抱春天的迎宾牌。 自1月23日武汉封城以来，做了近50期的线上的公益课了，因为在家中这么久的时间，再加上各种信息纷乱的飞舞，怎么可能不扰乱每个人的思绪？那些时刻跳动着的数字，变幻莫测的字符，胡乱的拨动着每个人的心弦，心绪不宁。不过艰难的时刻终会过去，而每个人的人生，注定都会有一首不一样的主打歌。而内心深处的情感，是它的主旋律。 公益课的初衷，希望课上的朋友…...- 0
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每天10分钟，让你远离颈椎病的困扰。
从这一期开始，精微生活会不定期的发布免费的瑜伽视频教学，通过一些简单易学的瑜伽动作，来改善生活中常见的身体健康的困扰。 第一期：每天10分钟，让你远离颈椎病的困扰。 [template id="17410"] （以上视频说明：此视频为动作细节的讲解，具体练习的次数，请依照下面的图文细则。速度快慢，请根据自己的身体状况略微的调整。整体原则是根据呼吸的节奏，轻，柔，缓，慢。） 在我…...- 0
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中国昆达利尼瑜伽节心得分享|儿童瑜伽（Bhagti kaur菲如）
报名方式 时间：9:00—10:30 费用:2000元 (1位家长1位孩子)年龄要求:14岁以上报名方式:13908623645长按左栏二维码直接转账并把姓名+电话+年龄发给工作人员微信：Kingwise 儿童营——儿童瑜伽分享 Bhagti kaur菲如 一年到头总是会回顾这三百六十五天让你至今难忘的是什么？对菲儿来说，难忘的是儿童瑜伽课堂上孩子…...- 0
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十个身体之真实疗愈
[mp3t track='http://fdfs.xmcdn.com/group54/M00/5F/B3/wKgLclwPR9zySWeNABYt0_YWFXg296.mp3' title="十个身体"]...- 0
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生命之光
早四点的清醒，晚十点的入眠，生活于我开始真正的规律起来，许久不见我的老师，一切都安然，紧凑的教授中老师会找机会认真跟我探讨儿童瑜伽课堂的记录的分析，同时分享她在法国教了十五年的儿童瑜伽课堂的体验，孩子成长过程中如何通过瑜伽更好的平衡着他们的心意。她很高兴中国的孩子能接触到儿童瑜伽，也许对于中国的孩子来说，瑜伽带来的心智扩展对心灵的保护同时又能让孩子们享有身体的伸展和觉知是任何运动无法比拟的，而我自…...- 0
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我们同在一片天空
连续几天，小鱼给我电话，告诉我她想做一件事，建立一个互助平台，帮助患有唐氏综合症和自闭症的孩子们的家庭，暖心在共创的大家庭里。 母亲是温柔、慈悲、和平的源头。女人如水，而每一个水分子都由两个氢原子和一个氧原子组成。这样的形容似乎在解读我们作为女性的特质，海纳，相互，需要，广阔，融合，无所不在的包罗。 受邀去她的平台和这些家庭产生互动模式。我看到过，接触过。有这样的机会深度联结，能做些什么是一件幸事…...- 0
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为什么昆达里尼瑜伽与众不同？-Guru Charan
Sat Nam！我是Guru Charan Singh Khalsa, 昆达利尼瑜伽培训研究院（KRI）培训总监。有人问，昆达利尼瑜伽与其他的瑜伽有什么不同？这是个很好的问题。因为瑜伽在西方曾经很少有人去练习，当昆达利尼瑜伽在1969年被Yogi Bhajan大师介绍到西方时，没有人练习过它。昆达利尼（Kundalini）这个词之所以被使用，是因为它代表觉知。能让你觉醒的任何瑜伽或任何修行，一定会…...- 0
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