伴随着丹田体式和脊椎体式的穿越，把我们的呼吸和脊椎调整到最佳的状态。依顺节气，通过相应的瑜伽套组、健康的饮食来调整我们的身体。禅茶花香、优雅仪态、廿四雅集，来丰富我们多彩的生活。
瑜伽穿越 丹田体式40天穿越 >> 肝脏套组 >> 脊椎体式40天穿越 >> 心脏套组
其它内容 //禅茶花香 //健康饮食 //优雅仪态 //心理课堂 //廿四雅集
课程咨询 //咨询专用连接
肝脏套组 春天为何要练肝脏套组？
逆春气则可阳不生，肝气内定：
春季对应木，木对应肝，春天又是一个养肝护胆的季节。
因此在“丹田体式”和“脊椎体式”的穿越过程中，我们会同时开启“肝脏套组”的练习，调节肝胆经。这样不仅能顺应天时、升发阳气以防风寒，而且还能疏散心中郁闷、压抑的情绪。
肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。
春养肝、夏疗心、秋补肺、冬固肾。
⇓
春分至 万物荣 春天是生发的季节，五行为“木”，大地处处开始展现出勃勃的生机。天地俱生的时候，人的身体也开始萌动，从冬天那种闭藏精血的状态开始发芽，长出枝叶，有一种蠢蠢欲动的心思。
在“春三月”（立春到立夏之前的这三月），人们应该怎样去顺应天地之气俱生的变化，来调整自己的身心、作息以及生活节奏呢？
《黄帝内经》里提到“广步于庭，批发缓行，以使志生”，“生而无杀，予而勿夺，赏而无罚”。是要我们来调动蓬勃的生机，有如在年少时不应暮气沉沉，而需朝气蓬勃，胸怀志向。
丹田温暖，脸色才好看 >>
所以我们从丹田体式40天穿越出发，40天的穿越过程，会充盈你的丹田之气，感受到满满的核心能量。
你的脊椎有多老, 你就有多老 >>
在“丹田体式40天穿越”之后，接着进行“脊椎体式40天的穿越”。
达利尼瑜伽旨在促进身体各个能量通道的能量流，其中最重要的一条能量通道就是经过脊椎的那一条。当脊椎没有处于正确的位置时，能量通道就会受到阻碍，导致能量无法顺畅流动。
东风生于春，病在肝，俞在颈项 ：
春气生发的时候，很多人的肝气肝血就会鼓舞起来往上走，这时候，有的人会出现偏头疼，剧烈头疼，有的人会出现脑出血或脑溢血，有些人还会不由自主的眼皮跳或者惊厥，抽搐。这些都是应着春气的表现。
颈椎病反过来也会影响到肝气，颈椎不好。“脊椎套组”可以缓慢的把颈椎变的柔和，富有弹性，从而使颈椎恢复健康。
我的母亲就是一个常年严重颈椎病患者，在坚持练习了“脊椎套组”之后，已经2年没再有过颈椎病的这些症状了。效果是坚持的最好动力，坚持也是最好的治疗。
小贴士
一个简单易行的肝脏清理练习：简易坐姿延展，双手放膝盖，吸气身体向左侧，呼气身体向右侧，感受你的脊椎最大限度的向左向右。闭上眼睛专注眉心，由你的呼吸来引领身体的动作。随着呼吸深入深长，同时让你的脊椎向左向右的幅度更大。
健康的饮食生活 >>
春天是个消化的季节，“木曰曲直”。立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。
此时饮食调养应特别注意对肝脏进行调养，以顺应天时，应当多吃 油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茴香、白菜、菠菜这些具有辛甘发散性质的食物。 也可适当多吃点偏温热的食物，如鸡、葱、姜、蒜等，能够调和肝气，以补脾胃。
春季保健中药一般宜采用益气升发、养阴柔肝、疏泄条达的药物。 在选用中药时，应避免过于升散，也要避免过于寒凉。常用的中药有：首乌、地黄、白芍、枸杞、太子参、黄芪、芡实等。
春季应该注意的生活细节 >>
“春气在头”，春天肝气受影响，风邪上受，往脖子上，往头上走。因此，春天可以穿得可以少一点，但是一定要围个围脖，护住“风府”、“风池”、“翳风”这三个穴位，防止风邪进入。
近期课堂及雅集花絮
… …
