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昆达里尼─七脉轮全面指导(建议收藏)
关注公众号 想像你的脊椎是一棵树干,长出了七朵上升的花(脉轮)。这些花是打开或关闭的,取决于你的健康、心理倾向与宇宙沟通的能力。 这些花散发出独特的能量、独特的个人频率,但它们彼此与更大的宇宙深深地相互关联着。 海底轮:根脉轮 (ROOT CHAKRA) 如果顶轮是昆达里尼的超人,那么海底轮就是个低下的人。但是,不要让这个卑微的内涵欺骗了你,让你以为海底轮就不那么重要,甚至不那么强大。毕竟,没…- 2.9k
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史上最全的瑜伽流派介绍,有些在网上都查不到!
相信每位伽人在刚入门的时候,思考的第一个问题不是怎么练,而是.... 天呐! 瑜伽怎么有这么多流派! 都是什么意思啊? 然后打开电脑搜索,发现并不全,也不详细,还有些说了跟没说一样.... 来,《瑜伽》杂志2018年1月刊,把美国现存的所有“流派”的瑜伽进行了个大盘点,甚至有些是你听都没听过的哦! 我们开始吧!以下排序不分先后,按英文首字母排序。(本来想配图的,但真的找不全....) 飞行瑜伽 A…- 569
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昆达里尼瑜伽解剖学-论丹田
丹田Navel Point The Navel Point(丹田)是身体中的一个能量转换中心,这个中心是属于以太范畴的,处于肚脐以下几英寸的部位在下端脊椎的前方,这是一个生命力的连接。因为其中附带了72000根纳地的开端,也当然包括了72条活力纳地。 YOGI BHAJAN论丹田 在丹田下面有一种非常强大的精神力量。它象一条眼镜蛇那样躺在那儿,而当它苏醒过来的时候它会向上穿过身…- 412
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瑜伽走进中学,千余名高三学生练瑜伽减压迎高考。
最近,第一新闻发布的“高中同学练瑜伽,缓解减压迎高考”的新闻,又引起大家对考生如何减压的关注。对于现在学习压力越来越大的孩子们,如何卸压,才是当前最重要的任务。 为了缓解学生高考前的紧张压力,汉中市汉台二中、一职中专组织近三百名高三学生参加缓解考前压力的专场瑜伽公开课。, 绿茵草坪、阳光普照,人与大自然的亲密接触,配合瑜伽体式,盘腿、展臂、呼吸、调息、专注力等一系列动作在老师的引导下有序地进行…- 385
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冥想,能让大脑年轻7岁的终身练习
我们常常听到这样的表达: “一直觉得杂念很多,每天都处于动荡的感觉中” “疲惫、自我否定,用光了能量” “在重度焦虑的痛苦中无法自拔” “入睡困难,饱受失眠困扰” 经常性消极的思想与举动很容易带来糟糕的结果,于是你有可能会懊恼、后悔、愤怒、难过、冲动、失去冷静,反复对大脑产生负面反馈,形成恶性循环。 所以,你需要一个能时刻让大脑保持冷静的方法,通过后天的训练来使自己大脑不断进化,冥想是一个很好的选…- 380
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Pittra Kriya 消除你的压力。
如果你的生命中能匀出33分钟去做这套Kriya,你就能完全消除你的压力。第一个练习会照料你的腺体系统并影响肝脏;它会让你放松下来。第二个练习平衡各个脉轮。第三个练习会平衡你的副交感神经系统和交感神经系统。——Yogi Bhajan- 378
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瑜伽~肾脏奎亚
冬季,我们的身体总是会在寒流中迟钝,饱腹让身上肉肉变成脂肪帮我们抵御寒冷。这套体式作用在颈部、脾脏、肾脏、尿道、同时对疝气有非常好的疗效。诵唱的力量帮助按摩我们身体七个脉轮。同时辅助我们补充肾气的流动供给身体平衡的循环机制。对于小肚腩也有很好的收敛作用。时间上,大家可以根据自己的状态从最短的分钟开始启动。呼吸从粗重到轻微,慢慢觉知身心连接。每个体式结束都是吸气,屏息收根锁(收缩肛门)呼气,放松。有…- 377
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10组经典儿童瑜伽动作,在家也能动起来!
其实瑜伽无论对成人还是对孩子,都不应该是以动作的难度为主导。而应以呼吸为主导,循序渐进,舒适而放松。对于儿童来说,更应如此,切不可过分要求动作是否标准到位,应更多注重姿势让身体感到舒适,放松即可。 整理于网络,图文版权归属于原作者,以下仅限于交流。 一、山 式 Moutain Pose 这是一组简单但是非常有利于塑造体形以及促进身高的动作,还可以加强腿部肌…- 361
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精微小站2018 | 旗袍文化公益课堂“一期一会”
2018年的旗袍文化公益课堂,我们抱着“一期一会”的精神,把每一堂课都当作最后的一堂课去认真的教授,也希望每一次报名来参加的学员带着“一期一会”的精神,把每一次课都当作最后一堂课,来学习和交流。 旗袍,作为世界上影响最大、流传最广的中国传统服装,是中国灿烂辉煌的传统服饰的代表作之一,是中国悠久的服饰文化中最绚烂的现象和形式之一。它以其流动的旋律、潇洒的画意与浓郁的诗情,表现出中华女性贤淑…- 330
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每天10分钟,让你远离颈椎病的困扰。
从这一期开始,精微生活会不定期的发布免费的瑜伽视频教学,通过一些简单易学的瑜伽动作,来改善生活中常见的身体健康的困扰。 第一期:每天10分钟,让你远离颈椎病的困扰。 (以上视频说明:此视频为动作细节的讲解,具体练习的次数,请依照下面的图文细则。速度快慢,请根据自己的身体状况略微的调整。整体原则是根据呼吸的节奏,轻,柔,缓,慢。) 在我们的日常生活当中,经常会因为我们不良的作息习惯带给我们的肩颈病痛…- 271
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瑜伽服也有这么美的街拍
瑜伽服也有这么美的街拍|Kingwise 这次「精微小站」与素心「柜中缘」一起探讨设计的瑜伽服,除了考虑到练习瑜伽的舒适性以外,我们也希望能够在日常生活的着装中体现出一种纯粹的美感。 周末里,闲暇时,既可以穿着它练习瑜伽,看书饮茶,也能走向街道,来一次美美的街拍。 Innocence Waking up I see that everything&…- 244
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精微生活:六月末的心茶瑜伽
“心茶瑜伽”是我们一直以来开创的一种生活体验,将瑜伽融入茶里,茶也融进瑜伽里。 这里选几篇学员在“心茶瑜伽”后写的感受: @莲12:瑜伽还可以这样 泡一道茶,在一曲音乐中,感知你看到的画面,用一个词描述出来。我的眼睛浮现的是玄奘盘腿而坐,东渡日本。之后山口百惠的影像定格下来,她流转了30几年的照片,今天看来仍然让人心动。我就想,为什么这样一个容貌身材并非如此完美的女人,会让几代人为之着迷,甚至…- 243
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