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瑜伽走进中学,千余名高三学生练瑜伽减压迎高考。
最近,第一新闻发布的“高中同学练瑜伽,缓解减压迎高考”的新闻,又引起大家对考生如何减压的关注。对于现在学习压力越来越大的孩子们,如何卸压,才是当前最重要的任务。 为了缓解学生高考前的紧张压力,汉中市汉台二中、一职中专组织近三百名高三学生参加缓解考前压力的专场瑜伽公开课。, 绿茵草坪、阳光普照,人与大自然的亲密接触,配合瑜伽体式,盘腿、展臂、呼吸、调息、专注力等一系列动作在老师的引导下有序地进行…- 385
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瑜伽服也有这么美的街拍
瑜伽服也有这么美的街拍|Kingwise 这次「精微小站」与素心「柜中缘」一起探讨设计的瑜伽服,除了考虑到练习瑜伽的舒适性以外,我们也希望能够在日常生活的着装中体现出一种纯粹的美感。 周末里,闲暇时,既可以穿着它练习瑜伽,看书饮茶,也能走向街道,来一次美美的街拍。 Innocence Waking up I see that everything&…- 244
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Pittra Kriya 消除你的压力。
如果你的生命中能匀出33分钟去做这套Kriya,你就能完全消除你的压力。第一个练习会照料你的腺体系统并影响肝脏;它会让你放松下来。第二个练习平衡各个脉轮。第三个练习会平衡你的副交感神经系统和交感神经系统。——Yogi Bhajan- 378
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昆达里尼─七脉轮全面指导(建议收藏)
关注公众号 想像你的脊椎是一棵树干,长出了七朵上升的花(脉轮)。这些花是打开或关闭的,取决于你的健康、心理倾向与宇宙沟通的能力。 这些花散发出独特的能量、独特的个人频率,但它们彼此与更大的宇宙深深地相互关联着。 海底轮:根脉轮 (ROOT CHAKRA) 如果顶轮是昆达里尼的超人,那么海底轮就是个低下的人。但是,不要让这个卑微的内涵欺骗了你,让你以为海底轮就不那么重要,甚至不那么强大。毕竟,没…- 2.9k
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昆达里尼瑜伽解剖学-论丹田
丹田Navel Point The Navel Point(丹田)是身体中的一个能量转换中心,这个中心是属于以太范畴的,处于肚脐以下几英寸的部位在下端脊椎的前方,这是一个生命力的连接。因为其中附带了72000根纳地的开端,也当然包括了72条活力纳地。 YOGI BHAJAN论丹田 在丹田下面有一种非常强大的精神力量。它象一条眼镜蛇那样躺在那儿,而当它苏醒过来的时候它会向上穿过身…- 412
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精微小站2018 | 旗袍文化公益课堂“一期一会”
2018年的旗袍文化公益课堂,我们抱着“一期一会”的精神,把每一堂课都当作最后的一堂课去认真的教授,也希望每一次报名来参加的学员带着“一期一会”的精神,把每一次课都当作最后一堂课,来学习和交流。 旗袍,作为世界上影响最大、流传最广的中国传统服装,是中国灿烂辉煌的传统服饰的代表作之一,是中国悠久的服饰文化中最绚烂的现象和形式之一。它以其流动的旋律、潇洒的画意与浓郁的诗情,表现出中华女性贤淑…- 330
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儿童瑜伽的益处及课程特点
近年来,随着瑜伽的逐渐推广,瑜伽与人的益处已经深入人心,但还仅仅是成人的范围,其实儿童从小就开始练习瑜伽好处大过于成人,主要有以下好处: 姿态调整 小朋友平时坐姿、站姿不正确,会影响骨骼的发育,持续的瑜伽练习可以调整小朋友这些基本姿势,让小朋友养成良好体态的习惯。 矫正体形 矫正由于天生或者姿态不良引起的形体不端正,比如含胸驼背、脊柱侧弯、X型腿、O型腿,另外还能强壮肌肉,减少身体多余…- 182
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少儿瑜伽、亲子瑜伽课堂
每个家庭成员的成长会带来持续学习的力量,也是建立一个家庭和谐的开始,更是留给孩子最宝贵的教育品质。越来越多家庭开始关注孩子的身心灵健康,坤达利尼儿童瑜伽是一个在世界全球的儿童机构,学校,家庭等各种和孩子相关机构光亮孩子们的瑜伽体系。无论是针对孩子身体的扩展,肺活量的增氧,体形的优美;还是给予孩子心灵敞开的热情,不被禁锢的意识;让他们充满专注的创意,延伸体感学习的乐趣;也保有孩子的灵性,不被层层的压…- 101
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你的脊椎有多老, 你就有多老。
你的脊椎有多老, 你就有多老。(文末音频) 昆达利尼瑜伽旨在促进身体各个能量通道的能量流,其中最重要的一条能量通道就是经过脊椎的那一条。 当脊椎没有处于正确的位置时,能量通道就会受到阻碍,导致能量无法顺畅流动。 练习昆达利尼瑜伽时,保持正确的脊推位置,我们就能体验到神圣体式,我们经常被要求“脊椎伸直”,但只要位置正确,脊椎自然就直了。 我们感觉到的“直”不过是感觉能量能够直线移动。脊椎本身就是一系…- 174
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奎亚:抵御疾病及增强心脏功能
夏季是阳气最盛的季节,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。 夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。清燥解热是夏季养生的关键。 盛夏酷暑,人易感到困倦烦躁,闷热不安。如能做到到神清气静和。即可养心。切忌暴怒,以防心火内生。 夏季是心脏病的高发期,中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛。此季节需注意心脏的养生保健,也更重在精神调摄,保持愉快而稳定…- 168
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为什么昆达里尼瑜伽与众不同?-Guru Charan
Sat Nam!我是Guru Charan Singh Khalsa, 昆达利尼瑜伽培训研究院(KRI)培训总监。有人问,昆达利尼瑜伽与其他的瑜伽有什么不同?这是个很好的问题。因为瑜伽在西方曾经很少有人去练习,当昆达利尼瑜伽在1969年被Yogi Bhajan大师介绍到西方时,没有人练习过它。昆达利尼(Kundalini)这个词之所以被使用,是因为它代表觉知。能让你觉醒的任何瑜伽或任何修行,一定会…- 161
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