最近失眠多梦？中医推荐用陈皮调肝

此类患者一般具有肝火旺盛的表现，如面赤红、头胀头痛、恶心、失眠、舌苔黄腻、口苦口干、脾气暴躁易怒等。此外还可能伴有大便干结不畅、小便发黄、脉弦有力等。

疏肝为重，宜食酸以收敛肝火，可以使用疏肝健脾的新会陈皮，搭配肉桂、麦芽糖、柠檬煮泡代茶饮，春季期间皆可饮用，有助缓解肝火旺盛，助力睡眠。

此类患者常见胸胁胀满、喜叹息、急躁易怒、时有头晕、面色萎黄、眼圈发黑、难以入睡、睡后易惊醒、舌淡红、苔薄黄、脉弦细数等。肝气郁滞需要疏肝理气，血虚不养肝需要养血安神。

✦ 食疗：应辛散疏肝，行气解郁 ✦

可使用辛味食物以助肝气生发，如香菜、生姜、韭菜、葱等，搭配中医常推荐的新会陈皮，可达到燥湿健脾、解表散寒，且男女老少皆宜，烹制简单。

由于肝气犯胃，胃不和则卧不安，常见精神抑郁烦躁、胸闷胁胀、胃脘闷胀、嗳气呃逆、饮食减少、入睡困难、多梦、舌淡边尖红、脉弦等。

《伤寒论》云：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，脾土旺而不被肝所乘克。可用黄芪、党参、山药、大枣等甘味中药材，适当配合一些具舒肝理气的食物或药物，如新会陈皮。

中医认为，肝藏血，血舍魂。肝藏血功能正常，魂就有所舍，入寐则安。如果肝血不足，则血不舍魂，容易失眠。

春季期间可食用猪肝、羊肝、鸡肝、鸭血、菠菜、当归、枸杞、红枣、桂圆等食物以养肝血，安魂魄，除此之外，家中常备新会陈皮的，亦可适当搭配煮汤，润养肝脾。