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儿童瑜伽,原来是这么一回事!
现在很多人都喜欢练瑜伽,不仅大人练瑜伽来锻炼身体,改善身材,连带还刮起一阵儿童瑜伽热!不过见身边有家长担心,孩子太小的话,不适合做瑜伽。带着将信将疑的态度,做了点资料调查,顺便跟大家分享。 原来在国外,儿童瑜伽课其实已经慢慢走进了许多学校和幼儿园,儿童瑜伽课就像是学生每天上体育课一样必不可少的。儿童瑜伽大概分成三个年龄层,18~28个月、28~36个月,36~60个月,三岁以上的宝宝已经可以独…- 147
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2018一带一路国际瑜伽大会
热烈祝贺 一带一路国际瑜伽大会圆满成功! 中国第一次由国家主办的国际瑜伽大会,让瑜伽变得更加庄重,真正进入我们的生活! 瑜伽正式被国家领导人习近平重视 走进全国政协礼堂, 我们保持瑜伽练习, 用瑜伽改变自己改变生活, 每天给予身边人微笑、正能量。 随着生活压力越来越大, 多少成年人被抑郁症剥夺了健康、幸福, 多少的学生和成人因无法缓解压力而自杀, 经科学研究“瑜伽”是很好缓解压力、 预防抑郁症的…- 134
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昆达里尼─七脉轮全面指导(建议收藏)
关注公众号 想像你的脊椎是一棵树干,长出了七朵上升的花(脉轮)。这些花是打开或关闭的,取决于你的健康、心理倾向与宇宙沟通的能力。 这些花散发出独特的能量、独特的个人频率,但它们彼此与更大的宇宙深深地相互关联着。 海底轮:根脉轮 (ROOT CHAKRA) 如果顶轮是昆达里尼的超人,那么海底轮就是个低下的人。但是,不要让这个卑微的内涵欺骗了你,让你以为海底轮就不那么重要,甚至不那么强大。毕竟,没…- 2.8k
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瑜伽服也有这么美的街拍
瑜伽服也有这么美的街拍|Kingwise 这次「精微小站」与素心「柜中缘」一起探讨设计的瑜伽服,除了考虑到练习瑜伽的舒适性以外,我们也希望能够在日常生活的着装中体现出一种纯粹的美感。 周末里,闲暇时,既可以穿着它练习瑜伽,看书饮茶,也能走向街道,来一次美美的街拍。 Innocence Waking up I see that everything&…- 244
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瑜伽练习后产生的酸痛是什么原因?
问:瑜伽练习后产生的酸痛是什么原因? 答:首先,我们需要区分疼痛和酸痛。因为我们练习的kundalini瑜伽,并不属于剧烈的运动,而且,在老师的指导下,很难产生肌肉或者韧带的拉伤。 怎么去区别肌肉或者韧带拉伤带来的疼痛和正常的运动所产生的酸痛之间的区别呢? 肌肉和韧带拉伤,会因一个损伤性动作而突然出现,而肌肉酸痛则是逐渐加重的。 这里有一个比较简单的区分方法: 肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解,而如果是…- 143
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少儿瑜伽、亲子瑜伽课堂
每个家庭成员的成长会带来持续学习的力量,也是建立一个家庭和谐的开始,更是留给孩子最宝贵的教育品质。越来越多家庭开始关注孩子的身心灵健康,坤达利尼儿童瑜伽是一个在世界全球的儿童机构,学校,家庭等各种和孩子相关机构光亮孩子们的瑜伽体系。无论是针对孩子身体的扩展,肺活量的增氧,体形的优美;还是给予孩子心灵敞开的热情,不被禁锢的意识;让他们充满专注的创意,延伸体感学习的乐趣;也保有孩子的灵性,不被层层的压…- 101
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奎亚:抵御疾病及增强心脏功能
夏季是阳气最盛的季节,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。 夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。清燥解热是夏季养生的关键。 盛夏酷暑,人易感到困倦烦躁,闷热不安。如能做到到神清气静和。即可养心。切忌暴怒,以防心火内生。 夏季是心脏病的高发期,中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛。此季节需注意心脏的养生保健,也更重在精神调摄,保持愉快而稳定…- 168
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精微生活:六月末的心茶瑜伽
“心茶瑜伽”是我们一直以来开创的一种生活体验,将瑜伽融入茶里,茶也融进瑜伽里。 这里选几篇学员在“心茶瑜伽”后写的感受: @莲12:瑜伽还可以这样 泡一道茶,在一曲音乐中,感知你看到的画面,用一个词描述出来。我的眼睛浮现的是玄奘盘腿而坐,东渡日本。之后山口百惠的影像定格下来,她流转了30几年的照片,今天看来仍然让人心动。我就想,为什么这样一个容貌身材并非如此完美的女人,会让几代人为之着迷,甚至…- 243
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体式精选 | 跟Guru Prem Singh 学做脊柱弯曲Spinal Flex
脊柱弯曲又叫骑骆驼式,是昆达里尼瑜伽最基本最常用的体式之一。但越是简单基础的东西往往越是蕴含着深刻的智慧。 据说Yogi Bhajan经常说的一句话就是“You are as old as your spine.” 你的脊柱决定了你的年龄。也就是说你的生物年龄是由你脊柱的柔韧度来决定的。而柔韧脊柱最好方法就是做这个脊柱弯曲的体式。此体式除了可以让我们保持年轻活力,还可以增强脊髓液的循环使头脑更清明…- 128
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