重庆千余名高三学子集体练瑜伽迎高考!

前天下午,在重庆铁路中学操场,伴随着缓缓响起的轻柔音乐,千余名高三学子依次排开,在四位美女教师的带领下,一起练习高考减压瑜伽,平心静气迎接即将到来的高考。

不喊口号!拒打鸡血! 重庆千余名高三学子集体练瑜伽迎高考!

1千余名学子集体练瑜伽

  “屈右膝,左腿伸直,双臂打开……”26日下午,重庆铁路中学的操场很壮观,很震撼:千余名高三学子静静地坐在瑜伽垫上,气定神闲。舒缓的音乐在静默中缓缓地流淌……


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  “呼吸,深呼吸!”台上的瑜伽教练余鹰一边喊着舒缓的口令,一边优雅地做着示范动作。台下的学子们在教练的引导下,采取最舒适的坐姿,伸展手臂,一起感悟瑜伽带来的身体与心灵的契合。
“左脚脚心,贴在右大腿内侧,右脚脚心,反方向贴在左小腿内侧,微收下颚,双手拇指与食指相接,手心向上,闭双眼,用鼻子做深呼吸”。


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  随着同学们慢慢进入状态,整个操场瞬时安静下来,随着不同的口令变化,同学们在尽情舒展着肢体的同时,也放松了紧张的神经……树式、新月式等瑜伽基本动作,同学们都做得十分娴熟,他们在现场尽情演绎瑜伽舞蹈带来的舒展之美。

2释放压力学会自我调控

  “累的时候,让我们静心;烦的时候,让我们冥想”,台上的余鹰和教练们紧闭双眼,呈莲花坐状,带领着大家进入冥想状态。
余老师表示,类似瑜伽中的呼吸法能帮人稳定情绪,放松孩子紧张的肌肉,特别是冥想结束后,手中会充满力量,眼里透着淡定。


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  虽然不是第一次练瑜伽,但对于高三(15)班的罗铮来说,能在高考前夕和大家集体做瑜伽,自己的内心还是有点小激动,她期待着即将结束的高中生涯,在未来的人生旅途中充满浓浓回忆。
而对于高三(11)班的贾亚茹来说,自己一直喜欢瑜伽,特别是每天课间的瑜伽锻炼,更是让自己学会了释放平时紧张的学习压力,学会了自我调控,学会了平和内心。


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  值得一提的是,重庆铁路中学将瑜伽引入校园,选用瑜伽和课间操“联姻”的形式,成为学校落实体育特色发展的有益尝试。
那么,校园瑜伽课和社会上的瑜伽培训课程有什么不同呢?据余鹰透露,针对初高中学生现状,简化了高难度的编排,特别是课间瑜伽在舒展腰、颈、脊椎的同时,调理生理机能,达到减压效果。”

 

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随笔小感

话端午

2018-6-18 13:57:47

瑜伽

济南高三女生练瑜伽缓解艺考压力

2016-1-7 1:00:00

0 条回复 A文章作者 M管理员
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